आजकल के समय में थायरॉइड की समस्या काफी आम हो चुकी हैं. महिलाओं को इस समस्या का सामना पुरुषों के मुकाबले ज्यादा करना पड़ता है.
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हाइपोथॉयराडिज्म की समस्या तब होती है जब आपकी थायरॉइड ग्रंथि, हार्मोन का उत्पादन बहुत कम मात्रा में करती है.
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वहीं अगर थायरॉइड शरीर में बहुत ज्यादा हार्मोन बनाता है तो वजन बहुत ज्यादा कम होने लगता है. इसे हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism) कहा जाता है.
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थायरॉइड की वजह से मोटापा, थकान, ठंड कब्ज की समस्या के साथ ही ड्राई स्किन, चेहरे में सूजन, कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ना जोड़ों में जकड़न और दर्द, डिप्रेशन आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
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ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से थायरॉइड की समस्या काफी ज्यादा बढ़ने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप इन चीजों से दूरी बनाकर ही रहें.
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रेड मीट में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेडेट फैट बहुत होता है. इससे वेट तेजी से बढ़ता है. थायरॉइड वालों का वेट तो वैसे ही बहुत तेजी से बढ़ता है. इसलिए इसे न खाएं.
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एल्कोहल यानी शराब़, बीयर वगैरह शरीर में एनर्जी के लेवल को प्रभावित करता है. इससे थायरॉइड की समस्या वाले लोगों की नींद में दिक्कत की शिकायत और बढ़ जाती है.
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कैफीन से वैसे तो थायरॉइड की समस्या नहीं बढ़ती लेकिन यह उन दिक्कतों को बढ़ा देता है जो थायरॉइड की वजह से पैदा होती हैं जैसे बेचैनी और नींद में खलल.
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बाजार में बिकने वाली फ्राइड चीजों में वनस्पति घी का इस्तेमाल काफी ज्यादा मात्रा में किया जाता है. ये गुड कोलेस्ट्रॉल को खत्म कर बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. साथ ही, इसकी वजह से थायरॉइड में होने वाली दिक्कतें बढ़ने लगती हैं.
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थायरॉइड ग्लैंड्स हमारे शरीर से आयोडीन लेकर थायरॉइड हार्मोन पैदा करते हैं, इसलिए हाइपोथायरॉइड है तो आयोडीन की अधिकता वाली खाने-पीने की चीजों से जीवनभर दूरी बनाए रखें. सी फूड और आयोडीन वाले नमक को पूरी तरह नजरअंदाज करें.
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