पेट की चर्बी गला देंगी ये 5 चीजें, डाइट में करें शामिल
आज के समय में अधिकतर लोग चाहते हैं कि उनका बढ़ा हुआ पेट कम हो जाए.
अगर कोई सही डाइट लेता है और लाइफस्टाइल हेल्दी रखता है तो पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है.
कुछ खास तरह के फूड खाने से भूख 60 प्रतिशत तक कम हो सकती है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती है.
एक्सपर्ट का मानना है कि शरीर के फैट या एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, खूब पानी पिएं.
रिसर्च के मुताबिक, रोजाना एक्सरसाइज करने और थर्मोजेनिक फूड्स खाने से चर्बी को गलाने में मदद मिल सकती है.
थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ, थर्मोजेनेसिस प्रक्रिया को बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म और कैलोरी बर्न करने की प्रोसेस को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
थर्मोजेनेसिस वो प्रक्रिया होती है, जिसमें शरीर खाए हुए फूड्स का उपयोग करने के लिए कैलोरी बर्न करता है.
लाल या हरी मिर्च, काली मिर्च, अदरक, नारियल का तेल, प्रोटीन फूड चर्बी कम करने में मदद करते हैं.
खाने की वो चीजें जो थर्मोजेनिक प्रक्रिया को बढ़ाती हैं और कैलोरी बर्न करती हैं, थर्मोजेनिक फूड कहलाती हैं.
पेट की चर्बी कम करने के लिए प्रोटीन फूड्स भी खाएं क्योंकि ये भूख को 60 प्रतिशत तक कम कर देते हैं.
लाइफस्टाइल की खबरों के लिए यहां क्लिक करें...
Read More