घी कैलोरी और हेल्दी फैट का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है. इसे खाली पेट खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है.

घी का सेवन सुबह खाली पेट करने से शरीर कुछ खास पोषक तत्वों जैसे विटामिन A, D, E और K का अवशोषण सही तरीके से कर पाता है.