सर्दी का मौसम लगभग आ चुका है. इन दिनों आपको जगह-जगह आवंले बिकते दिख जाएंगे.
ये मौसम आंवला का सेवन करने के लिए सबसे अच्छा समय है. पोषक तत्वों का पॉवरहाउस आंवला विटामिन सी का बेहतरीन स्त्रोत है.
साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला किसी इम्यूनिटी बूस्टर से कम नहीं है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दियों में जुकाम-बुखार को रोकने के लिए आवंला का सेवन सबसे बढ़िया विकल्प है.
इसमें मौजूद क्रॉमियम की अच्छी मात्रा शुगर लेवल में स्पाइक्स को रोकने में कारगार है.
ताजा आंवला के सेवन से न केवल इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने बल्कि डायबिटीज को मैनेज करने में भी बहुत हेल्प मिलती है.
यह न केवल संक्रमण, सर्दी और खांसी को दूर करता है, बल्कि डायबिटीज, कैंसर, दिल के रोग , हाई ब्लड प्रेशर और किडनी से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मददगार है.
यहां तक के बालों के झड़ने की समस्या में भी आंवला उतना ही उपयोगी है.
कुछ लोगों को सर्दियों में कब्ज की समस्या होती है. फाइबर की अच्छी मात्रा के साथ आंवला पाचन संबंधी बीमारियों को दूर करने का शानदार नुस्खा है.