चिया सीड्स का पानी सुबह खाली पेट पीना काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आप दिन में चिया सीड्स का पानी पीते हैं तो इससे ओवरइटिंग से बचा जा सकता है. वहीं, रात के समय इसे पीने से भूख कम लगती है. लेकिन अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगी है तो इसे पीने से बचें और कुछ हेल्दी चीजें खाएं.