केले में पोटेशियम के साथ ही कार्ब्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन और विटामिन B6 पाया जाता है. यह ब्लड प्रेशर, टेंशन को कम करने और नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करता है.

अगर आप हर रोज केला खाते हैं तो आपको एनीमिया होने का खतरा नहीं रह जाता. केले में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया के खतरे को कम करता है.

पीरियड्स के दौरान केला खाने से उन दिनों की तकलीफ में आराम मिलता है. केला पीरियड्स के दौरान होने वाले चिड़चिड़ेपन को कम करने में मददगार साबित होता है.

केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है. दरअसल केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है. जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है.