वजन घटाने से हार्ट हेल्थ तक, ब्लूबेरी है इतनी हेल्दी
ब्लूबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो कई बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं.
हालांकि सच्चाई ये भी है कि ब्लूबेरी के इन फायदों के बारे में लोगों को बहुत कम जानकारी है.
शोधकर्ताओं की मानें तो रोजाना ब्लूबेरी खाने से सेहत तो अच्छी रहती ही है साथ ही चेहरे का निखार भी लंबे समय तक बना रहता है.
शोध के अनुसार, ब्लूबेरी हमारे पेट में जमा एक्सट्रा बेली फैट को कम करने में मदद करती है.
शोध के अनुसार, ब्लूबेरी का सेवन कैंसर के मरीजों के लिए फायदेमंद माना गया है.
शोधकर्ताओं के मुताबिक, एक महीने में प्रति दिन 200 ग्राम ब्लूबेरी खाने से ब्लड वेसेल्स बेहतर तरीके से काम करती हैं और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.
ब्लूबेरी में मौजूद केमिकल एंथोसायनिन ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक करने में मदद करता है.
इसमें पाए जाने वाले विटामिन, मिनरल्स और फाइटो न्यूट्रीएंट मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
ब्लूबेरी हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करती है.
ब्लूबेरी वजन कम करने में मदद करती है.
ब्लूबेरी में पाए जानते वाले फाइबर पाचन शक्ति को ठीक करने का काम करते हैं.
आंखों की कई समस्याओं को दूर करने के लिए ब्लूबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
ब्लूबेरी में अच्छी मात्रा में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं.
ब्लूबेरी का सेवन करने से स्ट्रेस कम होता है. इसके अलावा, ये हड्डियों को मजबूत बनाने का काम भी करती है.