मूंगफली खाने से दिल की बीमारियों (हार्ट डिजीज) का खतरा भी कम होता है, जिसका शिकार ज्यादातर पुरुष ही होते हैं. डॉक्टर्स खुद लोगों को मूंगफली या पीनट बटर खाने की सलाह देते हैं.

ऐसा कहा जाता है कि पीनट बटर को अपनी डाइट में शामिल करने से शुगर लेवल और ब्लड लिपिड इंप्रूव होता है. जिससे टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा मिलता है.

पीनट में मोनोअनसैचुरेटेड फैट के साथ ही एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेटिव गुण पाए जाते हैं जो ब्रेन फंक्शनिंग के साथ ही स्ट्रेस और एंग्जाइटी को कम करने में फायदेमंद होते हैं.

इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जिससे एनर्जी लेवल बूस्ट होता है. साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है.