छोटे से दिखने वाले सीड्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. इनमें कई पोषक तत्व होते हैं.
चिया सीड्स पाचन सुधारता है. ये आयरन, गुड फैट और ओमेगा-3 से भरपूर होता है.
चिया सीड्स में खूब सारा फाइबर होता है. हर दिन एक बड़े चम्मच की मात्रा में इसका सेवन करें.
ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. ये अनियमित पीरियड्स और फर्टिलिटी की समस्या दूर करता है.
ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ दिल की बीमारियों से दूर रखता है.
इसके मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाते हैं.
पंपकिन सीड्स ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ये डायबिटीज के मरीजों के लिए कारगर है.
सेसमी सीड्स में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है. ये वेट लॉस में बहुत फायदेमंद है.
सनफ्लावर सीड्स हार्मोन्स को संतुलित रखते हैं. ये प्रेग्नेंसी में होने वाली थकान को भी दूर करते हैं.