हार्ट को स्वस्थ रखने का सीधा संबंध खान-पान से होता है.
अच्छा खान-पान दिल को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है.
आइए हम आपको बताते हैं कि हेल्दी हार्ट के लिए खान-पान कैसा होना चाहिए...
डाइट में फ्रूट्स और सब्जियां जरूर शामिल करें.
सब्जियों में गाजर और शकरकंद खाना बहुत अच्छा माना जाता है.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी आदि खाना भी दिल के लिए लाभकारी होता है.
ब्रेकफास्ट में ओट्स , कॉर्न फ्लेक्स आदि जरूर खाएं.
मीठी चीजों से दूरी बनाए रखेंगे तो बेहतर होगा.
अखरोट, बादाम, मूंगफली आदि जरूर खाएं.
तेल, मसालेदार भोजन से दूरी बनाए रखने में ही समझदारी है.
हफ्ते में एक बार मछली जरूर खाएं. इसका सेवन दिल के लिए बहुत अच्छा होता है.
डॉर्क चॉकलेट खाना दिल को किसी भी तरह का कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है.
खान-पान के अलावा रोजाना पैदल चलना हेल्दी हार्ट के लिए बेहद जरूरी है.