सर्दियों में मूली खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. इसमें मौजूद तत्व इम्यूनिटी, ब्लड प्रेशर और ब्लड वेसल्स के लिए भी फायदेमंद होते हैं.
आइए जानते हैं कि सर्दियों में रोज मूली क्यों खानी चाहिए और ये शरीर को किन बीमारियों से दूर रखती है.
मूली में उच्च मात्रा में विटामिन C पाया जाता है जो सर्दियों में होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाती है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है.
मूली शरीर से सूजन और जलन कम करने के साथ उम्र को बढ़ने से रोकने में भी सहायक है.
मूली शरीर को पोटेशियम पहुंचाती है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
मूली में फोलिक एसिड और फ्लेवोनॉयड्स भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. रोजाना मूली खाने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है.
मूली में फाइबर पाया जाता है. ये पाचन क्रिया को ठीक रखती है. इसके अलावा मूली लिवर और गाल ब्लैडर को भी सुरक्षित रखती है.
मूली में अच्छी मात्रा में कोलेजन पाया जाता है जो हमारी ब्लड वेसल को मजबूत बनाता है.
मूली, मोटापा, गैस्ट्रिक की समस्या और मितली जैसी समस्याओं को भी ठीक करने में मददगार होती है.
इसके अलावा, लाल मूली विटामिन E, A, C, B6, और K से भरपूर होती है. इसके सेवन से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं.