ब्लड प्रेशर का हाई रहना शरीर में कई बीमारियों को दावत देने जैसा है.
कई बार हाई ब्लड प्रेशर इंसान को मौत के मुंह तक ले जाता है.
किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर अगर 120-30 के ऊपर जाता है तो यह हाई माना जाता है.
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई हो रहा है तो उसे तुरंत कंट्रोल करना काफी जरूरी है.
अगर आपका बीपी हाई हो रहा है तो आपको ब्रीदिंग एक्सरसाइज शुरू कर देनी चाहिए.
बीपी कम करने के लिए आप अपनी सांस को दो सेकंड तक रोकें, फिर धीरे-धीरे छोड़ें.
ब्लड प्रेशर का लेवल काफी ऊपर होता जा रहा है तो तुरंत शरीर को रिलैक्स करने की कोशिश कीजिए.
अगर इन टिप्स से बीपी कंट्रोल नहीं हो रहा है तो तुरंत नजदीकि डॉक्टर या अस्पताल में संपर्क कीजिए.