By: Aajtak.in
आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल काफी आम समस्या बना हुआ है. कम उम्र के लोगों में भी ये समस्या देखी जा रही है.
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल से हार्ट की बीमारी के साथ-साथ कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं.
कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए जाना जाता है.
त्रिफला को आंवला, बिभीतक और हरितकी से मिलकर बनता है. इसमें क्लीजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं जो डाइजेशन और लिवर फंक्शन को सुधारता है. साथ ही यह हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखता है.
हल्दी आयुर्वेद का सबसे बड़ा तोहफा है जो कई बीमारियों में फायदेमंद है. इसकी एंटी-इंफ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज ब्लड वेसिल्स और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को सही रखती हैं. इससे आपको कोलेस्ट्रॉल पर हल्दी असर पड़ता है.
आंवला में काफी अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है. यह हार्ट हेल्थ सही रखने में सपोर्ट करता है, स्ट्रेस कम करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी मेंटेन रखता है.
दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है और ब्लड शुगर लेवल सही रखती है. अगर इसे डाइट में शामिल किया जाए तो यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करती है.
अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके कंपोनेंट हार्ट हेल्थ को सही रखने और कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटन रखने में मदद करता है.
लहसुन को काफी सारी बीमारियों के इलाज में उपयोग किया जाता है. इससे हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन रहता है और खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल की मात्रा कम होती है.