शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना काफी खतरनाक साबित हो सकता है इसके चलते कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
खून में कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल ब्लड फ्लो को धीमा कर देता है जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल से आप कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम कर सकते हैं.
अक्सर लोग कई ऐसी गलतियां करते हैं जिससे उनका कोलेस्ट्रॉल का लेवल जैसे का तैसा रहता है. ऐसे में जरूरी है कि आप इन आदतों को तुरंत छोड़ दें.
अक्सर लोग ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिनमें ट्रांस फैट काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. ट्रांस फैट आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है इससे कोलेस्ट्रॉल का लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
दोस्तों के साथ पार्टी करना और शराब पीना काफी कूल लगता है लेकिन अगर आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना है तो शराब का सेवन बंद करना होगा.
स्मोकिंग करने से आपके हार्ट और हार्ट रेट पर काफी ज्यादा प्रेशर पड़ता है. शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्मोकिंग छोड़ने से ब्लड सर्कुलेशन और लंग फंक्शन में सुधार करके HDL कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार होता है.
अगर आप अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप कम से कम बैठें और दिनभर में अपनी फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ाएं. आप अपनी कोई भी फेवरेट एक्टिविटी कर सकते हैं जैसे स्वीमिंग, वॉकिंग, साइकिलिंग, डांस आदि.