10 August 2024
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल के समय में काफी आम हो गई है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने के पीछे का सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल है.
कोलेस्ट्रॉल हमारे खून में मौजूद एक वैक्स जैसा पदार्थ होता है. कोलेस्ट्रॉल का लेवल 200 mg/dL से ज्यादा होने पर हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है.
हमारे खून में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल .बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है. धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर दिल तक खून सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता जिस कारण हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन चीजों का सेवन आपको बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. इन चीजों को खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा दोगुना हो जाता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल में रेड मीट का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है. रेड मीट में सैचुरेटेड फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है.
हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी में प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करना भी नुकसानदायक होता है. बेकरी के फूड्स जैसे कुकीज, केक और पेस्ट्री में फैट की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इन चीजों से भी परहेज करना चाहिए. इतना ही नहीं, चीनी से भरपूर ड्रिंक्स, सोड़ा और ज्यादा मिठाइयां भी नहीं खानी चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को फ्राइड और ऑली फूड्स का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. फ्राइड फूड खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल तेजी से बढ़ता है.
शराब और स्मोकिंग करना सेहत के लिए नुकसानदायकस. ऐसे में यह कोलेस्ट्रॉल मरीजों के लिए समस्या बन सकता है.