यूरिक एसिड को कम करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है.
बॉडी में यूरिक एसिड का लेवल तब बढ़ता है जब किडनी इसे फिल्टर करने में विफल रहती है.
यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने के कारण गाउट या गठिया और जोड़ों में दर्द की समस्या का भी सामना करना पड़ता है.
आयुर्वेद के मुताबिक, यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे लो मेटाबॉलिज्म, गलत खानपान, प्रोटीन का अत्यधिक मात्रा में सेवन, रात में ज्यादा खाना खाना, कम पानी पीना.
रोजाना 45 मिनट एक्सरसाइज करें.
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
रात में खाना खाते समय दाल और गेहूं का सेवन करने से बचें.
कोशिश करें कि आप रात का खाना जल्दी और हल्का खाएं.
खट्टे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें.
कोशिश करें की आप स्ट्रेस कम से कम लें और कूल रहें.
नींद पूरी ना होने पर भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है. ऐसे में कोशिश करें कि भरपूर नींद लें.
गठिया की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप गिलोय का सेवन कर सकते हैं.