आजकल के वक्त में लोगों को तरह-तरह की चीजों का स्ट्रेस हो सकता है. किसी को नौकरी का स्ट्रेस होता है तो किसी को अच्छे नंबरों का.
हर किसी के स्ट्रेस की वजह अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपेक्षाएं भी आपके स्ट्रेस की वजह हो सकती हैं.
दरअसल, जब हम किसी से या खुद से जरूरत से ज्यादा अपेक्षाएं रखते हैं तो अक्सर हमारे हाथ निराशा ही लगती है.
इंसानों का स्वभाव होता है कि वो हमेशा मनचाहे परिणामों की अपेक्षा रखता है. जब मनचाहे परिणाम नहीं मिलते हैं तो वो परेशान हो जाते हैं.
आइए जानते है कैसे आप खुद से या दूसरों से जरूरत से ज्यादा अपेक्षाएं नहीं रखकर कैसे खुद को इस तनाव से दूर रख सकते हैं.
एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आप चाहते हैं कि आपको दूसरों से अपेक्षाएं ना हों तो सबसे जरूरी है कि आप ये याद रखें कि आप जो काम खुद दूसरों के लिए नहीं कर सकते, उसकी अपेक्षा भी नहीं रखनी चाहिए.
खुद से निराशा का बड़ा कारण ये होता है कि आप अपने आपके लिए बहुत बड़े-बड़े लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं. जब आप वो लक्ष्य पूरे नहीं कर पाते तो निराश होते हैं.
आपको अपने लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए. एक के बाद एक छोटे-छोटे लक्ष्यों को प्राप्त कर आप बड़ी सफलता हासिल कर सकते हैं.
व्यक्ति अपने आसपास की चीजों को देखकर ज्यादा पाने की उम्मीद करने लगता है. इस वजह से व्यक्ति के अंदर अपेक्षाएं जन्म लेती हैं.
इसलिए सबसे जरूरी है कि आपके पास जो है, आप उसी में खुश रहना सीखें और अपने लक्ष्य या इच्छाएं दूसरों के जीवन से प्रभावित होकर ना तय करें.