13 May 2024
नियमित एक्सरसाइज करने से व्यक्ति की फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ भी ठीक रहती है. रोजाना 30 मिनट का व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि रोजाना एक्सरसाइज करने से मेंटल हेल्थ कैसे दुरुस्त रहती है.
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एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन नाम का केमिकल रिलीज होता है, जो मानसिक तनाव को कम करता है.
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रोजाना एक्सरसाइज करने से एकाग्रता बढ़ती है और काम करने के दौरान बेवजह का स्ट्रेस भी नहीं होता है.
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नियमित एक्सरसाइज करने से अच्छी नींद आती है और पर्याप्त नींद बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होती है.
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एक्सरसाइज करने से हमारे ब्रेन में सेरोटोनिन रिलीज होता है, जिससे एंग्जाइटी समेत कई मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों से निजात मिलती है.
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