05 Dec 2024
किशमिश को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके रोजाना सेवन करने से कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं.
किशमिश में विटामिन्स, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल और डाइट्री फाइबर होते हैं.
आयुर्वेद में भी किशमिश के कई फायदों के बारे में बताया गया है. आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं किशमिश खाने फायदे के बारे में.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिन लोगों को भूख कम लगती है उन्हें सोने से पहले किशमिश को दूध के साथ उबालकर सेवन करना चाहिए. इसके लगातार सेवन से भूख भी बढ़ेगी और पेट भी साफ रहेगा.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिन लोगों को कब्ज की समस्या का बहुत ज्यादा सामना करना पड़ता है वह किशमिश वाले दूध के साथ ईसबगोल का भी सेवन करें.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, जिनको बार बार पेशाब आने की समस्या हो, रुक रुक कर पेशाब होता हो वे 8-10 किशमिश और 10-20 ग्राम मिश्री को पिस क छाछ के साथ सेवन करें इससे पेशाब खुलकर होगा.
किशमिश में आयरन की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. ऐसे में इसका सेवन रोजाना करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है. शरीर में खून बढ़ाने के लिए किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर रखें, सुबह किशमिश के साथ उसके पानी का भी सेवन करें.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, हार्ट के लिए किशमिश बहुत लाभकारी है हार्ट बीट बढ़ने या दिल में दर्द होने पर 8-10 किशमिश और 2 लौंग पानी में उबालें, किशमिश को मसल कर उस पानी को छान लें. इसे चाय की तरह पिएं. इससे दिल की घबराहट व दर्द में लाभ होगा.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, हार्ट के लिए किशमिश बहुत लाभकारी है हार्ट बीट बढ़ने या दिल में दर्द होने पर 8-10 किशमिश और 2 लौंग पानी में उबालें, किशमिश को मसल कर उस पानी को छान लें. इसे चाय की तरह पिएं. इससे दिल की घबराहट व दर्द में लाभ होगा.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी चीज को डाइट में शआमिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से पूछ लें.