20 Dec 2024
Credit: Freepik
म्यूजिक थेरेपी मेंटल हेल्थ बेहतर करने का एक प्रभावी तरीका बनता जा रहा है.
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यह चिंता और तनाव को कम करने, मूड सुधारने, याददाश्त बढ़ाने और सकारात्मक सामाजिक संबंध विकसित करने में मदद करता है.
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म्यूजिक का उपयोग मन को शांत करने, चिंता और डिप्रेशन को कम करने तथा एकाग्रता बढ़ाने के लिए किया जाता है.
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दरअसल, संगीत सुनने से शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा कम होती है, जिससे तनाव और चिंता का स्तर घटता है.
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अलग-अलग प्रकार की मधुर आवाजें दिमाग में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ा सकती हैं, जो मूड को सुधारती हैं.
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धीमी और सुकून देने वाले म्यूजिक का प्रयोग योग और ध्यान में किया जाता है, जो मानसिक ताजगी देता है.
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रिसर्च भी ये साबित कर चुकी हैं कि संगीत न केवल मनोरंजन का साधन है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत कर सकता है.
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