ओवर एक्टिव ब्रेन उड़ा रहा रातों की नींद, ये कारण हैं जिम्मेदार

कई लोग होते हैं, जिनका दिमाग जरूरत से ज्यादा एक्टिव रहता है. ऐसे लोगों रात में ठीक से नींद भी नहीं आती, जिसकी वजह से उनकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है.

बेड पर आने के बाद मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से दिमाग में वही सारी बातें रिपीट होती रहती हैं. स्क्रीन का इस्तेमाल करने से मेलाटोनिन का प्रोडक्शन कम हो जाता है, जिसकी वजह से इंसान को नींद नहीं आती है. 

कई बार हॉर्मोन्स में उतार चढ़ाव आने से व्यक्ति रात को अधिक सोचता है, जिसकी वजह से नींद नहीं आती है. इसी वजह से व्यक्ति का दिमाग ओवर एक्टिव हो जाता है, जिसका प्रभाव उसकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.