बात-बात पर दुखी होना मेंटल हेल्थ पर पड़ सकता है भारी, इन तरीकों से पाएं छुटकारा

अगर कोई व्यक्ति छोटी-छोटी बातों पर दुखी हो जाता है, तो यह खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है.

आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके, जिनकी मदद से आप बात-बात पर दुखी होने की आदत से छुटकारा पाकर अपनी मेंटल हेल्थ को दुरस्त सकते हैं. 

चित्रकारी करने से भी मानसिक शांति मिलती है. इसलिए जब आप दुखी महसूस करें, तो ऐसे समय में आप पेंटिंग कर सकते है. 

प्रकृति के करीब रहने से भी दुख दूर होता है. इसलिए रोजाना गार्डन में वॉक करें. इससे आपके दिमाग का स्ट्रेस लेवल भी कम होगा. 

स्पोर्ट्स के माध्यम से भी इंसान दुखों से बाहर निकल सकता है. इसलिए अपने पसंदीदा खेल को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.