02 Dec 2024
किसी के प्रति आभार व्यक्त करना दूसरों के मूल्यों को समझना और उसकी कद्र करने का एक तरीका है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रैटिट्यूड जताना मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. आइए जानते हैं कैसे.
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ग्रैटिट्यूड आपको सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में मदद करता है. जब हम अपने आस-पास के लोगों, चीजों या अनुभवों के लिए आभार व्यक्त करते हैं तो इससे सकारात्मकता आती है.
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जीवन में बेहतर चीजों को और लोगों के प्रति थैंकफुल रहने से चिंता और अवसाद का प्रभाव कम हो जाता है. इसके साथ ही आपकी मानसिकता यानि की सोचने समझने की क्षमता में भी सुधार होता है.
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जब हम दूसरों के प्रति आभार व्यक्त करते हैं तो इससे संबंध बेहतर बनते हैं और जब हमारा रिलेशनशिप सही रहता तो हम खुश रहते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है.
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जब आपको किसी की बात अच्छी नहीं लगती या आपको किसी पर गुस्सा आ रहा होता है तो ऐसे में ग्रैटिट्यूड आपको उनकी सकारत्मक चीजों को याद करने में मदद करता है, जिससे की गुस्से पर नियंत्रण पाना आसान हो जाता है.
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ग्रैटिट्यूड के अभ्यास से व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ता है और वह जीवन में खुशी महसूस करता है, जिससे उसकी मेंटल हेल्थ सही रहती है.
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