12 June 2024
आज के समय में कई लोगों में कम उम्र में ही मेमोरी लॉस की समस्या देखी जा रही है, जिसका कारण है हमारी कुछ बुरी आदतें. इन आदतों को नजरअंदाज करने पर मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी बुरी आदतों के बारे में, जो मेमोरी लॉस के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी गलत प्रभाव डालती हैं.
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जो लोग 7 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें अल्जाइमर, डिमेंशिया और डिप्रेशन होने का खतरा ज्यादा होता है. वहीं, शराब और कैफिन भी मेमोरी लॉस का बड़ा कारण है.
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अकेलापन कई मानसिक बीमारियों का कारण है. इसलिए जो लोग ज्यादातर अकेले रहते हैं, उनमें तनाव और मेमोरी लॉस के लक्षण अधिक देखे जाते हैं.
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रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा जंक फूड खाने से याददाश्त कमजोर होती है और मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है.
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जो लोग ओवर ईटिंग करते हैं, उनमें भी मेमोरी लॉस और अन्य मानसिक बीमारियों के लक्षण देखने को मिलते हैं.
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हेडफोन या ईयरबड्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से सुनने की क्षमता कमजोर होने के साथ कई मानसिक परेशानियां भी होती हैं, क्योंकि ईयरफोन से ब्रेन टिशु डैमेज होने लगते हैं.
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