ब्रेन को स्वस्थ रखने में काम आएंगे ये टिप्स, स्ट्रेस और टेंशन हो जाएगा छूमंतर

नियमित रूप से व्यायाम करें क्योंकि शारीरिक गतिविधियां आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो को बढ़ा देती हैं, जो मेमोरी और एकाग्रता जैसे कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

मजबूत सोशल कनेक्शन बनाए रखने से ब्रेन हेल्थ में सुधार होता है. सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना, लोगों से बातचीत करना और संबंध बनाने से ब्रेन प्रोडक्टिविटी में सुधार होता है.