28 Mar 2025
लहसुन में एलिसिन होता है, जो एक ऐसा कंपाउंड है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और सर्दियों में सर्दी, फ्लू और सांस संबंधी समस्याओं से लड़ता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, हार्ट हेल्थ का सपोर्ट करता है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है.
लहसुन पाचन में भी सुधार करता है, सूजन को कम करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट ,स्किन हेल्थ को बढ़ावा देते हैं, सर्दियों में रूखेपन को रोकते हैं.
अपने नेचुरल एंटीबायोटिक गुणों के लिए जाना जाने वाला लहसुन बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से बचाता है. सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कली खाने के फायदे-
इम्यूनिटी बूस्ट- लहसुन में एलिसिन होता है, यह एक सल्फर कंपाउंड है जो इम्यून फंक्शन को बूस्ट करके बैक्टीरिया, वायरस और फंगस को रोकते हैं.
सांस संबंधित समस्याएं करे कम- लहसुन नाक की गंदगी को दूर करने, सांस लेने में आसानी और श्वसन इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है. इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश और ब्रोन्कियल कंजेशन को शांत करते हैं.
सर्कुलेशन सुधारे- लहसुन नेचुरल ब्लड थिनर की तरह काम करता है ,जो हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. ब्लड का सर्कुलेशन सही होने पर इससे हाथ-पैर गर्म रहते हैं जिससे सर्दियों में काफी आराम मिलता है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल सुधारे- लहसुन का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार होता है. यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है.
पाचन सुधारे- लहसुन का इस्तेमाल पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. इसमें मौजूद कई पोषक तत्व खाने को पचाने में मदद करते हैं.
स्किन के लिए- लहसुन का सेवन करने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनती है. साथ ही लहसुन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
आप एक दिन में लहसुन की 3 से 5 कलियों का सेवन कर सकते हैं. इसे खाने से अगर आपके शरीर में बदबू आती है तो इसे छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और भिगोकर सुबह इसका सेवन करें.