25 Feb 2025
सुबह उठते ही खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इन चीजों को खाने या पीने से शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है और टॉक्सिक पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते है.
हम आपको ऐसी ही एक ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे सुबह पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. वो है गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना.
सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर आप इसमें एक चुटकी दालचीनी का पाउडर मिला देंगे तो इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं.
नींबू में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें सबसे ज्यादा मात्रा विटामिन सी की पाई जाती है. नींबू में मौजूद विटामिन सी और पोटेशियम इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. खाली पेट नींबू पानी लेने पर पोषक तत्वों का अवशोषण और भी बेहतर ढंग से हो पाता है.
गर्म पानी के साथ नींबू की कुछ बूंदें पेट के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती हैं. अगर आपको पेट से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या है तो पानी पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. लिवर की सेहत मेटाबॉलिज्म का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और गर्म नींबू पानी पीने से लिवर साफ होता है. लिवर पूरी रात सक्रिय रहता है और सुबह गर्म नींबू पानी पीने से लिवर की एनर्जी रिस्टोर होती है.
नींबू एक नेचुरल माउथ फ्रेशनर है. रोज सुबह नींबू पानी पीने से मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे दूर हो जाती है.
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, और एंटीफंगल गुण होते हैं. दालचीनी के सेवन से कई बीमारियों में आराम मिलता है. दालचीनी के सेवन से दिल से जुड़ी कई समस्याओं में राहत मिलती है. दरअसल, इसमें फाइबर और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं और इनकी मदद से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है.
जोड़ों के दर्द के लिए दालचीनी बेहद फायदेमंद है. हल्के गर्म पानी में दालचीनी और शहद मिलाकर पीने से आराम मिलता है.शहद और दालचीनी के पाउडर का पेस्ट बनाकर खाने से धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता है और दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम हो जाती है.
अगर आपको अपच की समस्या है तो दालचीनी का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद रहेगा. इसके अलावा उल्टी और दस्त में भी इसका सेवन फायदेमंद रहता है. दालचीनी वजन कम करने के लिए काफी कारगार साबित होती है. दालचीनी को पानी में उबाल कर पानी को छान कर उसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं.