08 June 2024
मां बनने के दौरान एक औरत को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. प्रेग्नेंसी के शुरुआती हफ्तों में कुछ महिलाएं एंग्जाइटी का शिकार भी हो जाती हैं.
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प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से महिलाएं एंग्जाइटी का शिकार हो जाती हैं. जो औरतें पहली बार मां बनती हैं, उनमें एंग्जाइटी के लक्षण ज्यादा देखने को मिलते हैं.
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प्रेग्नेंसी के दौरान एंग्जाइटी से बचने के लिए ओवरथिंकिंग ना करें और अगर कोई परेशानी है तो घरवालों से डिस्कस करें.
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प्रेग्नेंसी में पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. कई बार नींद पूरी नहीं हो पाने के कारण भी एंग्जाइटी की समस्या होने लगती है.
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अगर आप मां बनने वाली हैं तो हेल्दी डाइट लें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि हार्मोन्स बैलेंस रहें. हार्मोन्स का असंतुलित होना भी एंग्जाइटी का एक बड़ा कारण है.
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प्रेग्नेंसी के दौरान अपने मन को शांत रखने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें और कैफीन युक्त पदार्थ का सेवन ना करें.
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