17 October 2024
नसों में कोलेस्ट्रॉल जमने के कारण रक्त का प्रवाह बंद होने लगता है जिससे हार्ट और दिमाग तक सही मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता. इस वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
कोलेस्ट्रॉल वैक्स जैसा एक पदार्थ होता है. हमारे खून में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल. बैड कोलेस्ट्रॉल को काफी खतरनाक माना जाता है.
आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे है जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल भी घट जाएगा, नसें भी साफ हो जाएंगी और ब्लॉकेज की समस्या भी कम हो जाएगी.
इस उपाय में लहसुन, नींबू , अदरक, शहद और एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करना होगा. लहसुन में एक पावरफुल कंपाउंड पाया जाता है. जिसे एलिसिन कहा जाता है.
एलिसिन में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो आर्टरीज को अनब्लॉक करने में आपकी मदद करती हैं. और साथ ही साथ आपके blood flow को भी बेहतर बनाती है.
ये नेचुरली आपकी बॉडी के अंदर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है जो कि आपकी हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है. नींबू में विटामिन सी होता है. अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं.
शहद में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कि हमारी आर्टरीज को साफ करने और हेल्दी रखने में मदद करते हैं और सेब का सिरका बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
4-5 लहसुन की कलियां और 3 इंच अदरक को पीसकर पेस्ट बना लें. इसमें 4 नींबू का जूस निकालकर डालें. अब इसमें एक कप शहद और एक कप सेब का सिरका मिलाएं और मिक्स कर लें. इस मिक्सचर को फ्रिज में रख दें.
इस नुस्खे को आप रोजाना सुबह में खाली पेट तकरीबन एक चम्मच एक गिलास गुनगुने पानी में डाल के पीजिए. इसको रात को डिनर करने से पहले भी ले सकते हैं यानी दिन में दो टाइम भी ले सकते हैं.
यह एक सामान्य जानकारी है. इसे डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.