13 Nov 2024
डायबिटीज को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है. डायबिटीज की समस्या होने पर खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.
डायबिटीज के मरीजों को अक्सर इस बात की चिंता सताती है कि उन्हें ऐसा क्या खाना चाहिए जिससे उनका शुगर लेवल बिल्कुल भी ना बढ़े.
आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों के बारे में बताया है जिन्हें खाने से आपका शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता है. आचार्य बालकृष्ण ने एक ऐसे अनाज के बारे में बताया है जिसे रोजाना खाने के आपका शुगर लेवल बिल्कुल नहीं बढ़ेगा.
आचार्य बालकृष्ण में जौ के बारे में बताया है. जौ शुगर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
आचार्य बालकृष्ण ने बताया, 10 ग्राम जौ, 5 ग्राम तिल और 3 ग्राम मेथी को दरदरा कूट कर 500 ग्राम पानी में डालकर भिगो दें.
सुबह इसे अच्छे से मसलकर छान लें और इस पानी को पी लें. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह पानी काफी फायदेमंद होता है.
रोजाना खाली पेट इस पानी को पीने से कई तरह की परेशानियां दूर होती है.
किडनी डैमेज को रोकने के लिए भी यह पानी काफी लाभकारी होता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. डाइट में कोई भी बदलाव करने से पहले एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.