26 Dec 2024
यूरिक एसिड की समस्या आजकल के समय में काफी आम हो चुकी है. इसके पीछे का मुख्य कारण गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल है.
यूरिक एसिड हमारे शरीर में एक अपशिष्ट पदार्थ होता है, जो प्यूरीन नाम के केमिकल के टूटने से बनता है. आमतौर पर, यूरिक एसिड को किडनी फिल्टर करके शरीर के बाहर निकाल देती है लेकिन जब किडनी इस यूरिक एसिड को शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती तो यह हमारे जोड़ों के आसपास जाकर जमने लगता है और क्रिस्टल का रूप ले लेता है.
शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
यूरिक एसिड को कम करने लिए खानपान का लखास ख्याल रखना होता है. हम आपको यूरिक एसिड कम करने के लिए एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपको काफी ज्यादा फायदा मिलेगा.
हम अंजीर की बात कर रहे हैं. रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन करने से शरीर का सारा यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है.
अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. इसमें विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए रोज 2 से 3 अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
अंजीर कब्ज के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.