13 March 2024
Credit: Freepik
पीयर प्रेशर या साथियों का दवाब केवल किशोरावस्था में नहीं होता है बल्कि ये युवावस्था में भी प्रभाव डाल सकता है.
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इसमें कोई भी व्यक्ति ऐसी स्थिति में आ सकता है कि वो अपने आस-पास के लोगों की अपेक्षाओं और विकल्पों के अनुरूप होने के लिए दबाव महसूस करता है.
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एडल्ट ऐज में अगर आप भी पीयर प्रेशर महसूस कर रहे हैं, तो इससे निपटना जरूरी है. आइये जानते हैं इससे निपटने के तरीके.
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फ्रेंड और फैमिली का एक हेल्पिंग नेटवर्क बनाने से एडल्ट पीयर प्रेशर से निपटने में काफी मदद मिल सकती है. इससे नकारात्मक लोगों के दबाव का विरोध करना आसान हो जाता है.
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समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से बातचीत करने से आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ावा मिलता है और स्वीकृति की भावना को बढ़ावा मिलता है.
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आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अपनी शक्तियों को पहचानना जरूरी है.आत्म-स्वीकृति विकसित करना, मूल्य को स्वीकार करना पीयर प्रेशर घटा सकता है.
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जब हम अपने बनाये मूल्यों और योग्यता में विश्वास करते हैं, तो बाहरी मान्यता प्राप्त करने या दूसरों को खुश करने के लिए अपने मूल्यों से समझौता करने की संभावना कम हो जाती है.
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