11 Oct 2024
क्या आपने कभी सोचा है कि ट्रैफिक जाम भी आपकी मेंटल हेल्थ बिगाड़ सकता है. दरअसल, ट्रैफिक जाम में फंसने की वजह से लोगों में चिड़चिड़ापन और गुस्से की भावना बढ़ती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि ट्रैफिक जाम में फंसने पर स्ट्रेस की स्थिति से बचने के लिए क्या करना चाहिए.
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जब आप ट्रैफिक जाम में फंसे हों तो उस समय गुस्सा करने की जगह गहरी सांस लें, क्योंकि इससे दिमाग शांत होता है.
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गाड़ी में हमेशा सीडी या पेनड्राइव में अपने पसंद के गाने डाउनलोड करके रखें. जाम की स्थिति में इन्हें सुनें, इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी.
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आपको जहां भी जाना हो, हमेशा टाइम से पहले निकलें. ऐसा करने से अगर आप ट्रैफिक जाम में फंस भी जाएंगे तो भी लेट नहीं होंगे . इससे आपको लेट-लतीफी की वजह से होने वाली टेंशन से भी मुक्ति मिलेगी.
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अक्सर लोग ट्रैफिक जाम के दौरान जल्दी निकलने के लिए गलत तरीके से ड्राइविंग करने लगते हैं और दूसरों पर चिल्लाते हैं. ऐसा बिल्कुल भी ना करें, क्योंकि इससे नेगेटिविटी बढ़ती है और मेंटल हेल्थ प्रभावित होती है.
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