22 Feb 2025
हम सभी जानते हैं कि पपीता हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. पपीते में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी ओवरऑल बॉडी के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं पपीते के साथ ही इसकी पत्तियां भी सेहत के लिए लाभकारी मानी जाती है.
आज हम आपको पपीते की पत्तियों के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में -
पपीते की पत्तियों में जरूरी पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट्स और बायोएक्टिव कंपाउंड्स पाए जाते हैं. 100 ग्राम पपीते की पत्तियों में 255-400 कैलोरी, 8-100 ग्राम कार्ब्स, 2-4 ग्राम प्रोटीन और जीरो फैट होता है. साथ ही इसमें विटामिन A, C, K, B होता है. साथ ही, इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और जिंक होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स हफ्ते में 3 बार पपीते का जूस पीने की सलाह देते हैं. लेकिन इसे पीने से पहले एक बार आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.
पपीते के पत्ते का जूस पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्लोटिंग, कब्ज आदि समस्याएं ठीक होने लगती हैं.
पपीते के पत्तों में अल्कालॉयड और फ्लेवोनॉयड्स जैसे एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड पाए जाते हैं जो शरीर में इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं.
पपीते के पत्तों में एसिटोजिनिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो लिवर को साफ करने में मदद करता है और लिवर के सभी टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. यह कंपाउंड लिवर की काम करने की क्षमता को बढ़ाता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी पपीते की पत्तियां काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. इसका जूस पीने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल मैनेज होता है. इसे पीने से फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल में सुधार होता है.
पपीते की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इसे पीने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है इम्यून कोशिकाओं का प्रोडक्शन बढ़ता है.
पपीते के पत्तों को छोटे टुकड़ों में काट लें और 2 से 3 कप पानी में उबाल लें. पानी कम होने पर इसे छान लें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं.