21 Mar 2024
हर व्यक्ति के जीवन में कुछ ऐसी यादें होती हैं, जो उसे मानसिक रूप से बेहद परेशान करती हैं. आगे चलकर ये बुरी यादें फोबिया और पोस्ट ट्रॉमेटिक डिसॉर्डर में बदल जाती हैं.
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आज हम आपको बताएंगे कि बीते हुए बुरे वक्त को कैसे भुलाया जा सकता है.
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बुरी यादों के भुलाने के लिए उन चीजों के बारे में सोचें, जिनसे आपको खुशी मिलती है और अपनी नेगेटिव मेमोरीज को पॉजिटिव विचारों में बदलें.
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जो यादें आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल रही हैं, उन्हें स्वीकार करें. क्योंकि जो हो गया उसे बदला तो नहीं जा सकता, लेकिन उसे स्वीकार करके जीवन में आगे जरूर बढ़ा जा सकता है.
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आप जितना अपने आप को व्यस्त रखेंगे, उतना ही बुरी यादें आपको नहीं सताएंगी. क्योंकि जब हम खाली बैठे होते हैं, तभी बीती हुई बातों के बारे में सोचते हैं.
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बीता हुआ बुरा वक्त याद ना रहे, इसके लिए योगा, मेडिटेशन और हेल्दी डाइट अपनाएं. इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य दुरस्त रहेगा.
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गुजरे हुए बुरे वक्त को भूलने में बेशक टाइम लगता है, लेकिन धैर्य रखें क्योंकि समय के साथ सब ठीक हो जाता है.
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