20 Oct 2024
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जब लोग अपने इमोशन्स पर काबू नहीं रख पाते और गुस्से या परेशानियों में आते हैं, तो उस समय उनके आस-पास के लोग भी उनसे प्रभावित होते हैं.
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इस स्थिति में अगर हम खुद को शांत रख सकें, तो न केवल हम बेहतर तरीके से सोच पाएंगे, बल्कि हम दूसरों की भी मदद कर सकेंगे. आज हम बताएंगे, कुछ ऐसे तरीके जिसे अपनाकर आप स्थिति को संभाल सकते हैं.
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जब सामने वाला व्यक्ति अपना आपा खोने लगे, तब खुद को शांत रखना मुश्किल हो जाता है. ऐसी स्थिति में एक पल के लिए रुकें और गहरी सांस लें, इससे आपका मन शांत होता है और आपको सोचने का मौका मिलता है.
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जब कोई हमें दुखी करता है या हमारी बात नहीं समझता तो हम भी कभी-कभी गुस्सा हो जाते हैं. लेकिन अगर हम अपनी सोच को बड़ा करें, तो हमें ये छोटी-छोटी बातें इतनी महत्वपूर्ण नहीं लगेंगी.
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अपने दिन की शुरुआत पॉजिटिविटी के साथ करें. सुबह की आदतें, जैसे ध्यान या योग आपके मूड को काफी बेहतर बना सकती हैं.
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दिन के आखिरी में अपनी छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाना बहुत जरूरी है. यह आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाता है और आपको पॉजिटिविटी के साथ दिन खत्म करने में मदद करता है.
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जिसे आप पसंद नहीं करते, उसके प्रति दयालु होना आपके असली होने का संकेत है. जब आप छोटी बातों पर शांति से रहते हैं, तो सभी आसानी से आगे बढ़ सकते हैं.
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स्ट्रेस में अक्सर हम गलत तरीकों से खुद को शांत करने की कोशिश करते हैं, जैसे शराब पीना या अन्य गलत चीज़ें करना. बेहतर होगा कि हम स्वस्थ तरीके से अपने मन को शांत करें , जैसे संगीत सुनना या दोस्त से बात करना.
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