27 Oct 2024
आजकल के समय में अधिकतर लोगों को हड्डियों में दर्द, ग्रीस कम होना या उठते-बैठते समय हड्डियों से कट-कट की आवाज आने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
ऐसे में हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे हड्डियों का ग्रीस बढ़ने लगेगा, कैल्शियम की कमी दूर होगी और दर्द भी दूर हो जाएगा.
इस घरेलू उपाय को कम से कम 10 दिन तक ट्राई करना होता है. इससे आपको जबरदस्त फायदे देखने को मिलते हैं. यह घरेलू उपाय ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर हैं जिससे सूजन कम होती है और इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व भी शामिल हैं.
इसे बनाने के लिए आपको चाहिए आधा कप अलसी के बीज, आधा कप तिल, आधा कप कद्दू के बीज, आधा कप सूरजमुखी के बीज, आधा कप बादाम, आधा कप काजू, एक चौथाई कप हल्दी और एक चौथाई कप जीरा, चौथाई कप धनिया के बीज, एक चौथाई कप काली मिर्च, एक चौथाई कप सौंफ.
इन सभी चीजों को थोड़े से घी में रोस्ट कर लें. ठंडा होने के बाद इनका पाउडर बना लें. इस पाउडर को एक एयर टाइट डिब्बे में बंद करके रख लें.
इस पाउडर को दिन में दो बार एक-एक चम्मच खाएं. इसे दूध के साथ लेने से रिजल्ट काफी अच्छे मिलते हैं.
इस पाउडर को रोज खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, कैल्शियम की कमी दूर होती है और ग्रीस बढ़ने लगता है. इसे कम से कम 45 दिनों तक रोज खाएं. इसका सेवन आप रोज भी कर सकते हैं क्योंकि इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं.
इसे सेवन करने से आपको हड्डियों में कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा.
यह एक सामान्य जानकारी है, किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर ले लें.