18 Dec 2024
जीवन में कभी ना कभी हम ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं, जिसके लिए हम खुद को दोषी मानते हैं. दरअसल, इसे अपराधबोध की भावना या गिल्ट फीलिंग कहते हैं. इस तरह की सोच हमारी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है.
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आज हम आपको बताएंगे कि अपराधबोध की भावना से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.
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आपको कभी भी किसी भी बात के लिए मना करने पर अपराध बोध नहीं होना चाहिए. अगर आपको लग रहा है कि आपका गलत फायदा उठाया जा रहा है तो ना कहने में हिचकिचाएं नहीं. इसलिए ना कहने के लिए दोषी ना महसूस करें.
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अपने जीवन के निर्णय खुद लेने के लिए कभी दोषी ना महसूस करें. कई बार हम इस बात को लेकर गिल्ट फील करते हैं, जिससे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
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अपने आपको प्यार करना आपकी सूची में सबसे पहले होना चाहिए. किसी को भी खुद पर समय या पैसा खर्च करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए.
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किसी बात से अनजान होने पर खुद को दोषी ना समझें. आपको कभी भी सवाल का जवाब न देने के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि किसी के पास भी सभी उत्तर नहीं होते.
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किसी को जाने देने पर कभी भी दोषी महसूस न करें. अगर कोई रिश्ता खत्म हो जाए तो उसके लिए खुद को दोषी ना समझें बल्कि इस बात को स्वीकार करके अपने जीवन में आगे बढ़ें.
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