5 May 2024
आज के समय में सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना एक आम बात हो गई है, लेकिन हद से ज्यादा सोशल मीडिया से चिपके रहना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि सोशल मीडिया की लत को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है.
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सोशल मीडिया का इस्तेमाल रात के समय ना करें, क्योंकि कई बार हम घंटो तक स्क्रीन को स्क्रॉल करते रहते हैं, जिससे हमारी नींद पर बुरा असर पड़ता है.
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सोशल मीडिया का उपयोग करने का एक टाइम फिक्स करें, क्योंकि अगर आप सोशल मीडिया देखने का टाइम फिक्स नहीं करेंगे तो यह एक लत की तरह आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालेगा.
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सोशल मीडिया पर से अपना ध्यान हटाने के लिए दूसरी एक्टिविटीज में अपना मन लगाएं. ऐसे काम करें, जिससे आपको खुशी मिलती हो.
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सोशल मीडिया की लत छुड़ाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज और मेडिटेशन करें. इससे आपको मानसिक शांति का अनुभव होगा.
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सोशल मीडिया पर नकारात्मक चीजें देखने की जगह रचनात्मक चीजें देखें. इसके अलावा आप खुद भी क्रिएटिव चीजें अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर कर सकते हैं, जैसे कोई कविता, कहानी या पेंटिंग.