ओवर एक्टिव ब्रेन छीन सकता है रात की नींद! जानें कैसे करना है कंट्रोल

हमारी जिंदगी में जब बहुत चल रहा होता है तो दिमाग भी जरूरत से ज्यादा एक्टिव हो जाता है. ये नेगेटिव या पॉजिटिव दोनों अवस्था में हो सकता है. दोनों ही तरह के विचार दिमाग को जरूरत से ज्यादा एक्टिव कर सकते हैं.

दिमाग के ओवरएक्टिव होने की कई वजह हो सकती हैं, जिसमें तनाव भी शामिल हैं. इस ओवरएक्टिव से पहले नींद प्रभावित होती है और फिर अगला पूरा दिन. फिर ये रूटीन बन जाता है. आइये इसे कंट्रोल करने के टिप्स जानते हैं.