26 April 2024
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय निकालना भी बेहद जरूरी है क्योंकि लगातार व्यस्त रहने से भी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि अपने Me Time में ऐसा क्या करें, जिससे आपकी मेंटल हेल्थ ठीक रहे.
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अपने खाली समय में संगीत सुनिए क्योंकि म्यूजिक सुनने से स्ट्रेस कम होता है और खुशी का अहसास होता है, जिससे मेंटल हेल्थ ठीक रहती है.
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अपने Me Time में योगा और मेडिटेशन करिए. इससे आपका शारीरिक स्वास्थ्य तो ठीक रहेगा ही साथ में मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा.
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अपने खाली समय मे कोई अच्छी किताब पढ़ें. इससे आपकी नॉलेज भी बढ़ेगी और तनाव कम होगा.
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तैरना भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अपने Me Time में स्विमिंग करें, इससे आपके दिमाग का स्ट्रेस लेवल कम हो जाएगा.
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अपने खाली समय में सुबह की धूप में बैठें क्योंकि इससे दिमाग में हैप्पी हार्मेन रिलीज होते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है.
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