05 Mar 2024
एक महिला अपने जीवन में कई भूमिकाएं निभाती है. इसलिए उनकी लाइफ में पुरुषों की अपेक्षा ज्यादा स्ट्रेस रहता है.
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आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी टिप्स, जिनकी मदद से महिलाएं अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकती हैं.
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अक्सर काम के तनाव की वजह से महिलाओं पर नकारात्मक सोच हावी हो जाती है. इसलिए जितना हो सके उतना पॉजिटिव सोचें.
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अगर आप अपनी मेंटल हेल्थ को अच्छा रखना चाहती हैं तो खुलकर हंसना सीखें. क्योंकि इससे दिमाग का स्ट्रेस लेवल कम होता है.
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मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें. इसलिए हेल्दी खाना खाएं और रोजाना एक्सरसाइज करें.
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मेडिटेशन करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है. इसलिए रोजाना मेडिटेशन जरूर करें.
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अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखना चाहती हैं तो थोड़ा वक्त अपने परिवार और दोस्तों के लिए भी निकालें. उनके साथ कहीं घूमने जाएं. फिर देखिएगा आप मेंटली फिट महसूस करेंगी.
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