हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि कोरोना की तीसरी लहर बच्चों के लिए ज्यादा खतरनाक है. कुछ नेचुरल तरीके से बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है.
ऑयली फिश
ऑयली फिश में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
फल और सब्जियां
बच्चों को संतरा, ब्रोकली, शिमला मिर्च, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और नींबू दें. विटामिन C से भरपूर चीजें संक्रमण से बचाती हैं.
योगर्ट
योगर्ट में प्रोबायोटिक्स होते हैं. ये शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है.
जिंक
जिंक शरीर में एंटीबॉडी बनाने में मदद करता है. बच्चों को मूंगफली, अखरोट, साबुत अनाज, राजमा और दाल खाने में दें.
फोलेट
फोलेट शरीर में कोशिकाओं का निर्माण करता है. ये इम्यूनिटी मजबूत बनाता है. बच्चों को ब्रोकली और हरी पत्तेदार सब्जियां दें.
विटामिन D
विटामिन D इम्यूनिटी बढ़ाता है. दूध, दही, पनीर, मशरूम और अंडे की जर्दी से विटामिन D की कमी को पूरा कर सकते हैं.
विटामिन A
विटामिन A व्हाइट ब्लड सेल्स बनाता है. सेब, गाजर, लाल शिमला मिर्च, अंडे आदि विटामिन A के अच्छे सोर्स हैं.