आंखों की बेहतर रोशनी के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramऐसे में गाजर में मौजूद विटामिन ए आंखों के रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद कर सकता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramआंखों की हेल्थ के लिए आप अपनी डाइट में पालक का जूस भी जरूर शामिल करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramविटामिन ए की तरह विटामिन सी भी आंखों के लिए बेहद जरूरी है, इसलिए आंवले के जूस का जरूर सेवन करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramसंतरे का जूस पीने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है.
Pic Credit: imouniroy Instagramआंखों की हेल्थ के लिए टमाटर का जूस भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Pic Credit: imouniroy Instagramटमाटर को विटामिन ए और सी दोनों का बेहतरीन सोर्स माना जाता है.
Pic Credit: imouniroy Instagramआंखों की तेज रोशनी के लिए अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें.
Pic Credit: imouniroy Instagramनींबू पानी न सिर्फ आंखों के लिए अच्छा होता है बल्कि यह पाचन संबंधी दिक्कतों को भी दूर करता है.
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