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ग्रीन टी एक ऐसी हर्बल टी है जिसे वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सेहत के लिए भी ग्रीन टी को काफी अच्छा माना जाता है. ग्रीन टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और आप लंबे समय तक एक्टिव रहते हैं.
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इसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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ग्रीन टी का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. रोजाना 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करना आपके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है.
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ग्रीन टी में कैफीन होता है. ऐसे में ज्यादा कैफीन से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
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ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स- सिरदर्द, नींद से जुड़ी दिक्कतें, उल्टी, डायरिया, अनियमित हार्ट बीट, सीने में जलन, चिड़चिड़ापन, कंफ्यूजन आदि.
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ग्रीन टी में टैनिन मौजूद होता है, ऐसे में इसका सेवन करने से पेट में एसिड बढ़ने लगते हैं और पेट दर्द, उल्टी और कब्ज की समस्या होती है. इसका सेवन कभी भी खाली पेट ना करें. अगर आपको अल्सर या एसिड रिफ्लक्स की समस्या है तो भी ग्रीन टी का सेवन ना करें.
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ग्रीन टी का सेवन अधिक करने से आयरन का अवशोषण शरीर में कम होता है. ऐसे में अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से बचें.
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बाकी सभी चाय की तरह ग्रीन टी में भी कैफीन की अधिक मात्रा पाई जाती है. इसके ज्यादा सेवन से आपको एंग्जाइटी, अनियमित हार्ट रिदम और हाथ-पांव कांपना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
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ग्रीन टी में कैफीन, कैटेचिन और टैनिक एसिड होते हैं. ये तीनों ही चीजें प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान खतरनाक साबित हो सकती हैं. दिनभर में केवल 2 कप ग्रीन टी का ही सेवन करें.
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अगर आप एनीमिया के मरीज है तो खाली पेट ग्रीन टी बिल्कुल भी ना पिएं. ग्रीन टी का सेवन हमेशा खाना खाने के बाद ही करें.
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