कीवी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं और इससे कई रोगों का खतरा भी कम होता है.
रोजाना नाश्ते में कीवी के सेवन से बाल, स्किन अच्छी होती है और इम्युनिटी भी बेहतर होती है.
कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है. रोजाना नाश्ते में एक कीवी खाने से स्किन और हेयर हमेशा हेल्दी रहते हैं.
कीवी में विटामिन ई भी होता है जिससे हेयर फॉल की समस्या दूर होती है.
ये बालों को नमी और पोषण देता है जिससे बाल मजबूत होते हैं.
विटामिन सी और विटामिन ई स्किन के लिए भी जरूरी होता है और कीवी खाने से आपकी स्किन भी अच्छी होती है.
अगर आपकी त्वचा सूरज की हानिकारक किरणों से डैमेज हो गई है तो कीवी आपकी स्किन को राहत पहुंचा सकता है.
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है और कीवी में ये प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
इसके अलावा इसमें कैरोटीनोइड और पॉलीफेनोल भी होते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ावा देते हैं.
कीवी में पोटेशियम भी पाया जाता है जो धमनियों और दिल की सेहत का ख्याल रखता है.