किडनी शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालने का काम करती है.
लेकिन कुछ खराब आदतों के चलते किडनी पर बुरा असर पड़ता है, जिससे किडनी फेलियर या डैमेज होने का खतरा बढ़ सकता है.
पेनकिलर्स दर्द से राहत देने का काम करते हैं. लेकिन इसका ज्यादा उपयोग किडनी डैमेज कर सकता है.
इस प्रकार के नॉनस्टेरॉयड एंटी इनफ्लेमेटरी ड्रग का रेगुलर इस्तेमाल कम करें और इसे डॉक्टर की सलाह पर ही लें.
खाने में नमक के ज्यादा इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.
प्रोसेस्ड फूड सोडियम और फॉसफोरस से भरे होते हैं, इसलिए इनका सेवन हमारी किडनी को भारी नुकसान पहुंचा सकता है.
हाई फॉसफोरस वाला प्रोसेस्ड फूड ना सिर्फ आपकी किडनी के साथ हड्डियों के लिए भी घातक साबित हो सकता है.
बॉडी के हाइड्रेट रहने से टॉक्सिन और अतिरिक्त सोडियम बाहर निकलता है. इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए.
चीनी के ज्यादा सेवन से मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है. ये दोनों ही बीमारियां किडनी को डैमेज कर सकती हैं.
दिनभर एक जगह पर बैठे रहना या कोई फिजिकल एक्टिविटी ना करना भी किडनी डिसीज का कारण बन सकता है.
एक्सपर्ट के मुताबिक, मीट का ज्यादा सेवन भी किडनी को डैमेज कर सकता है.