20 April 2024
म्यूजिक सुनने से मूड तो बेहतर होता ही है, लेकिन साथ में ये मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से लड़ने में भी मदद करता है.
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आज हम आपको बताएंगे कि म्यूजिक सुनने से मेंटल हेल्थ कैसे दुरुस्त रह सकती है.
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धीमा संगीत सुनने से किसी भी काम में फोकस करने में मदद मिलती है और इससे दिमाग की कार्य क्षमता भी बढ़ती है.
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अगर आपका मूड सही नहीं है तो म्यूजिक सुनें क्योंकि इससे शरीर में फील-गुड हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे मूड बेहतर होता है.
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म्यूजिक सुनने से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है और मानसिक शांति का अनुभव होता है, जिससे मेंटल हेल्थ प्रोब्लम से निजात मिलती है.
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संगीत सुनने से दिमाग की बैचेनी कम होती है और स्ट्रेस हार्मोन का लेवल भी कम होता है. स्लो म्यूजिक सुनने से एंग्जाइटी का स्तर भी घटता है.
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अगर आपको नींद नहीं आती है तो सोने से पहले संगीत सुनें. इससे आपको रिलैक्स फील होगा और नींद आने लगेगी.
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