13 September 2024
नट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इनका रोजाना सेवन करने से कई तरह की परेशानियों को कम किया जा सकता है. बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता ये सभी ,नट्स में आते हैं.
इन्हीं में से एक है मैकाडामिया नट्स. मैकाडामिया नट्स खाने में तो टेस्टी होते ही हैं साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
मैकाडामिया नट्स का रोजाना सेवन करने से कई तरह की परेशानियों से छुटकारा मिल सकता है. हालांकि आपके बाकी सभी नट्स की तरह इसका सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए.
दिल के सेहत के लिए मैकाडामिया नट्स को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.
दिमाग के लिए भी मैकाडामिया नट्स को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे रोजाना खाने से मेमोरी बूस्ट होती है और ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार होता है.
मैकाडामिया नट्स को रोजाना खाने से स्ट्रेस और एंग्जायटी कम होती है. इसमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बढ़ते स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद करते करते हैं.
मैकाडामिया नट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. रोजाना सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल स्पाइक नहीं होता है.
मैकाडामिया नट्स में कैल्शियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. बोन हेल्थ के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी माना जाता है.
वजन कम करने के लिए भी मैकाडामिया नट्स को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे बार-बार भूख लगने की दिक्कत दूर होती है. भूख कम लगने से आपको अनहेल्दी चीजों की क्रेविंग कम होती है.
शरीर में खून की कमी होने पर मैकाडामिया नट्स फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे एनीमिया की समस्या दूर होती है.