कुछ लोग हमेशा थका-थका महसूस करते हैं और उन्हें हर समय नींद आती रहती है. इसकी वजह से उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता है. इसके पीछे क्या वजह है और इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.
इसका सबसे पहला कारण है पूरी नींद ना लेना. इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. हर किसी को कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
स्लीप एपनिया की वजह से कुछ लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है. ये एक ऐसी दिक्कत है जिसमें कुछ समय के लिए अचानक सांस रुक जाती है और इसकी वजह से एक झटके में नींद खुल जाती है.
कम और खराब खान-पान से भी हर वक्त थकान महसूस हो सकती है. पेट ना भरने की वजह से ब्लड शुगर कम हो जाता है और सुस्ती लगती है. संतुलित डाइट लेने से ब्लड शुगर का स्तर सामान्य रहता है.
महिलाओं में थकान का मुख्य कारण एनीमिया ही होता है. पीरियड्स की वजह से महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है. आयरन की कमी पूरी करने के लिए आप आयरन वाले फूड खाएं और आयरन सप्लीमेंट लें.
लोगों को लगता है कि डिप्रेशन मानसिक बीमारी है लेकिन इसका असर शरीर पर भी पड़ता है. थकान, सिर दर्द और भूख ना लगना इसके मुख्य लक्षण हैं. ये लक्षण कुछ हफ्ते तक रहते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें.
अगर अपने रोजमर्रा के काम करने में बहुत थकान महसूस होती है तो ये दिल की किसी बीमारी का भी संकेत हो सकता है. अगर आपको थकान की वजह से काम करने में दिक्कत हो रही है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं.
फूड एलर्जी से भी हर समय नींद आ सकती है और हो सकता है कि इसके बारे में आपको पता ही ना हो. आपको खाने के तुरंत बाद नींद आने लगती है तो मतलब है कि आपने जो भी खाया है उसे पचाने में कुछ दिक्कत है.